Archiwum dla Koszykówka

Obozy koszykarskie nad morzem

Obozy koszykarskie

Obozy koszykarskie nad morzem to połączenie przyjemnego z pożytecznym. Być jak Michael Jordan to marzenie wielu młodych ludzi. Czym jest koszykówka i jak się w tą ekscytującą grę gra dowiecie się wyjeżdżając na obozy letnie o tym profilu. To właśnie na nich profesjonalni trenerzy wypatrzą w Was kolejnego Marcina Gortata. Ten Polak odnosi olbrzymie sukcesy w najlepszej koszykarskiej lidze świata. Jeśli chcecie być tacy jak on koniecznie namówcie rodziców na obozy koszykarskie. Dlaczego warto trenować koszykówkę? Bo jest to jeden z najbardziej drużynowych sportów, jakie można trenować.

Czytaj więcej

Trening koszykarski: Poruszanie się po boisku, podania i chwyty, kozłowanie.

Cień atakującego

Przybory i urządzenia: boisko do koszykówki.

Uczestnicy: dowolna parzysta liczba zawodników.

Organizacja i przebieg zabawy: Zawodnicy ustawiają się na środkowej linii boiska w dwóch szeregach naprzeciwko siebie, kryjąc się w parach. Odstępy między parami wynoszą 2-3 kroki. Trener staje na środku połowy boiska. Zawodnicy stojący tyłem do trenera są broniącymi, przodem – atakującymi. Trener za pomocą ruchów kończyn i tułowia wskazuje atakującym kierunki oraz sposoby poruszania się po boisku. Atakujący dokładnie wykonują polecenia trenera, a ich z kolei naśladują obrońcy. Za każdą pomyłkę obrońcy atakujący zdobywa punkt. Zabawa trwa na czas, np. 2×2 minuty ze zmiana ról. Wygrywają zawodnicy w parze, którzy popełnią mniej błędów.

Uważaj na sygnały

Przybory i urządzenia: stoper, boisko do koszykówki, gwizdek.

Uczestnicy: dowolna liczba zawodników.

Organizacja i przebieg zabawy: Prowadzący ustala sygnały głosowe i ruchowe, na które zawodnicy wykonują zadania, np. krótki gwizdek – piwot, długi gwizdek – niska pozycja koszykarska, ręka w górę wyskok w górę obunóż z uniesionymi ramionami. Sygnały głosowe należy przeplatać ruchowymi. Jednocześnie nie należy wprowadzać więcej jak 3-4 sygnały, które co 30-40 sekund zmienia się wraz z zadaniem. Czas reguluje trener. Zawodnicy są cały czas w ruchu i natychmiast po sygnale trenera wykonują zadanie. Za pomyłkę lub zwlekanie zawodnik otrzymuje punkt ujemny. Wygrywa ten który mylił się najrzadziej.

Podania dwoma piłkami

Przybory i urządzenia: 4-6 piłek do koszykówki, boisko do koszykówki.

Uczestnicy: kilka zespołów po 5-6 zawodników.

Organizacja i przebieg zabawy: Zawodnicy poszczególnych zespołów kolejno odliczają w szeregach; oznaczeni numerem jeden stają z piłką w odległości 3-4 metrów przed szeregiem. Druga piłkę trzyma zawodnik numer dwa. Na sygnał trenera zawodnik numer jeden podaje piłkę do zawodnika numer trzy i jednocześnie otrzymuje piłkę od zawodnika numer dwa. Następnie podaje do zawodnika numer cztery i otrzymuje od zawodnika numer trzy itd. Jeżeli podający popełni dwie pomyłki, zamienia się miejscem z zawodnikiem numer dwa. Zabawa kończy się wtedy, gdy wszyscy zawodnicy przejdą przez pozycję podającego. Wygrywa zawodnik, który najdłużej był podającym.

Ruchomy cel

Przybory i urządzenia: 1-3 piłki do koszykówki, boisko do koszykówki.

Uczestnicy: 2-3 zespoły po 7-8 zawodników.

Organizacja i przebieg zabawy: Zawodnicy w zespołach ustawiają się na obwodzie kół w odstępach co 3-4 kroki. Drogą losowania w każdym zespole wchodzą do środka 2-3 zawodnicy. Na sygnał trenera zespoły podają ustalonym sposobem piłkę po obwodzie swego koła i starają się trafić środkowych za pomocą podania kozłem. Ten, któremu uda się trafić w nogi, wchodzi na miejsce środkowego. Zabawa trwa 3-4 minuty. Wygrywa zawodnik w zespole, który najdłużej i najczęściej był w środku.